Доставка по Украине
на следующий день!
Лучшие цены
от прямых поставщиков!
Видео - обзоры товаров
(пусто)

Секреты долголетия  RSS 2.0

Секреты долголетия

Постарайтесь сделать интеллектуальный труд неотъемлемой частицей вашей жизни. Умственные нагрузки не только спасают мозг от деградации, но и делают работу сердца подобной механизму швейцарских часов. Узнайте, где купить головоломки и порадуйте себя пищей для ума. Начните изучать иностранные языки и новые науки, расширьте интересы таким образом, чтобы ваш ежедневный маршрут включал в себя не только «дом-роботу-дом», а еще и концерт, кино, театр, или интересную выставку. Скучную поездку в общественном транспорте можно скрасить кроссвордом, свободное время – игрой на музыкальном инструменте.

Радостное расположение духа продлевает жизнь!

Не подавляйте свои эмоции – ни положительные, ни отрицательные. Это может серьезно навредить здоровью. Относитесь к жизненным ситуациям с оптимизмом и легкой иронией, не зря же бытует предположение о том, что радостное расположение духа продлевает жизнь. К тому же, улучшается не только количество, но и качество.

Найдите увлекательную работу, которая будет соответствовать вашим финансовым требованиям и стимулировать к карьерному росту. Занятие любимым делом способно поддерживать организм в состоянии постоянного тонуса. Результаты исследований доказывают, что люди с творческим составом ума доживают до глубокой старости, находясь в постоянном поиске возможностей реализации собственных идей. Они все время движутся вперед, и это движение дарит им чувство настоящего счастья, удовлетворенности жизнью. То есть, в работе главное то, чтобы вам было действительно интересно.

dolgolrtie

Умейте расслабляться и отдыхать!

Чередуйте активные физические действия с релаксом. Чтобы научиться переключать организм из работы на отдых и наоборот, неплохо начать заниматься йогой или другой восточной практикой. Если подобные методики вам не подходят, то старайтесь тренировать элементарное расслабление мышц и медленное дыхание: медленно вдохните, задержите дыхание и так же медленно выдохните. Такие упражнения замедляют обменные процессы, соответственно, замедляется и сам процесс старения.

Ведите активный способ жизни, уделяя утренней зарядке не меньше 10 минут. Гормоны удовольствия, подавляющие стресс и придающие бодрость духу и телу, выделяются именно во время физических упражнений. Не забывайте также гулять на свежем воздухе, обогащая организм свежими порциями кислорода.

Комментарии ВКонтакте

Рекомендуемые прочитать